多くの人がダイエットにチャレンジしているかと思いますが、残念ながら成功率はそれほど高くありません。
日本人の肥満指数を表す「BMI値」において、肥満に分類される「BMI25以上」の人は男性が約28％、女性が約20％となっています。
美食の国であり気軽に美味しい物が手に入る日本では、カロリーを摂り過ぎないようにするのはかなり難しいものです。
「なんどダイエットにチャレンジしても失敗してしまう」
そんな人は、「パーソナルジム」を試してみてはいかがでしょうか？
この記事では、そんな「どうしても痩せられない人におすすめなパーソナルジムという選択肢」について解説していきたいと思います。
パーソナルジムとは
パーソナルジムという言葉は、この5年ほどでかなりメジャーになりますよね。
一般的なスポーツジムは、数多く置かれた専用のトレーニングマシンの中から自分自身で選んでトレーニングしていきます。
しかし、パーソナルジムの場合はプロのトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれます。
事前のカウンセリングと体重や体脂肪、筋力、普段の運動習慣などを考慮しながらその人に合ったトレーニングメニューを考案してくれるのです。
ジムのマシンは使い方によって効果に違いが出ますが、プロのトレーナーがしっかりと安全に最も効果のあるフォームを教えてくれますし、最も効果の出る回数やメニューの組み合わせを考えてくれるわけです。
料金は週に2回コースであれば、2ヶ月で約20万円～25万円程度とかなり高額です。
週に1回コースであれば、2ヶ月で9万円～12万円程度となります。
これ以外にも入会金が2万円～3万円程度かかるため、かなりの費用を覚悟する必要があるといえるでしょう。
高額でもパーソナルジムを選ぶべき理由
前述した通りパーソナルジムはかなり高額費用がかかりますが、それでもなかなか痩せれない人は迷わず契約すべきです。
理由としては、以下のようなことが挙げられます。
理由①挫折しにくいから
ダイエットは誰でも成功させるのが難しいものです。
それは自分との戦いとなるからに他なりません。
パーソナルジムの場合は、プロのトレーナーとマンツーマンで目標に向かって進んでいくことができます。
そのため、高いモチベーションを保ったまま数ヶ月間トレーニングを続けられるわけです。
1回のトレーニングの質も高いですし、ジム以外の日のメニューや食事に関するアドバイスなども貰えるため、挫折しにくいのです。
理由②太りにくく痩せやすい身体が作れるから
パーソナルジムを利用したトレーニングは、「ダイエット」ではなく「ボディメイク」と呼ばれています。
脂肪を落とすことを目的としているダイエットに対して、脂肪を落としながらも筋力をUPさせることを目的としているのがボディメイクとなります。
食事量を減らすことで手に入れたスタイルは、絶対的にリバウンドしやすくなります。
筋力が少ないため、基礎代謝量が少ないためです。
しかし、筋トレとタンパク質の摂取、そしてカロリーコントロールのすべてを並行して進めていくパーソナルジムのボディメイクでは、体重を落としながらも筋力量がUPするため、基礎代謝は逆に高まります。
そのため、太りにくく痩せやすい身体へと変化させることができるのです。
まとめ
今回は、「どうしても痩せられない人におすすめなパーソナルジムという選択肢」について解説してきました。
パーソナルジムはプロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、高額ではありますが非常に高い効果が期待できます。
挫折しにくいですし、太りにくく痩せやすい身体が作れるため、「なかなかダイエットが成功できない」という人には最適な選択肢なのです。
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