HSP気質でも生きやすくなる方法

近年よく耳にするようになったHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）という言葉ですが、決して珍しくないことをご存じでしょうか？

実は日本人の5人に1人はHSPの気質を持ち合わせているといわれているのです。

感受性が非常に高く周囲の状況を敏感にキャッチするHSP気質は、現代社会においては「生きにくさ」を感じることも多くなります。

・共感しやすい

・環境や他者からの言動、行動に刺激を受けやすい

・自己否定が強い

このような傾向があるならば、あなたももしかしたらHSP気質を持ち合わせているのかもしれません。

この記事では、そんな「HSP気質でも生きやすくなる方法」について解説していきたいと思います。

HSP気質な人が現代で生きにくい理由

HSP気質な人は、多くの場所で「生きにくさ」を感じています。

人混みや強い光、音などにも敏感であるため、そうした環境下で過ごす仕事は大きなストレスを感じてしまいます。

団体で行動するような仕事や学校などにおいても人一倍気疲れをしてしまうためストレスが倍増します。

たとえば、会社で同僚が上司に怒られているだけで、同僚に感情移入してしまい気分が落ち込んでしまうのです。

このように、一般的な人ならば気にならない様々なことがストレスに繋がってしまうわけです。

そのため、周囲に「繊細な人」という印象を与えてしまうことも多々あります。

社会の中で生きにくさを感じてしまい、実際に仕事を辞めてしまったり引きこもってしまう人も多いのです。

HSP気質でも生きやすくなる方法

それでは、ここからは具体的なHSP気質な人が生きやすくなる方法をいくつか挙げていきましょう。

①HSP気質に合った仕事に就く

工事現場や工場、大人数のオフィス、共同で仕事を進める仕事などは、HSP気質の人に向いていないと判断できます。

HSP気質の人は光や音、ニオイ、人との関りが多い環境に大きなストレスを感じてしまうためです。

人との関りが非常に少ない在宅での仕事や与えられたタスクをこなしていく仕事が多いプログラマーなども向いています。

他にも経理やトリマー、花屋さん、家事代行、清掃員、警備員などもおすすめです。

周囲から影響を受けにくい仕事であれば、持ち前の集中力の高さを活かせるため活躍することができるはずです。

②HSP気質であることを仲の良い仲間や友人に伝える

一昔前であれば、HSP気質に対して差別的な考えを持つ人も多く存在していましたが、価値観の多様化が進んだ現代においては1つの「特徴」として認知されるようになってきています。

すべての人に伝える必要はありませんが、隠す必要もないといえるでしょう。

家族はもちろん、仲の良い会社の同僚や上司、プライベートな友人、恋人には伝えておいた方が良いのは間違いありません。

近しい人たちにHSP気質であることを伝えておくことで、周囲にその気質を理解してもらうことができます。

光や音、ニオイなどで困っていればその状況から抜け出せるように手助けしてくれるかもしれませんし、人間関係もなるべく刺激が大きくならないように配慮してくれる可能性もあります。

理解者が周囲にいることで、生きにくさが大幅に軽減されていくはずです。

まとめ

今回は、「HSP気質でも生きやすくなる方法」について解説してきました。

HSP気質の人は周囲からの様々な刺激に敏感に反応してしまうがゆえに「生きにくさ」を感じやすいといわれています。

決して珍しいことではなく、強弱こそあれど5人に1人の割合で持っている気質であることを理解しましょう。

もしも自身がHSPであったり、周囲にHSP気質の人がいるのであれば、ぜひここで挙げた2つの対処法を実践してみてはいかがでしょうか？